Ein Frosch zum Frühstück?

Eat the Frog – Was ist das?

Das wortwörtliche Frosch essen, bedeutet eine unangenehme Aufgabe als Erstes zu erledigen. 

Das grüne, schleimige Tier steht für alle Aufgaben, die du am liebsten immer weiter aufschiebst. Erst wenn der Zeitdruck wirklich groß ist, die Deadline naht und du keine andere Wahl hast, wird die Aufgabe angegangen. Problem bei der ganzen Angelegenheit: dann ist es meist zu spät und verursacht bei dir unnötigen Stress.

Genau bei solchen Fällen hilft dir diese Zeitmangement Methode. Das Eat The Frog Prinzip stammt ursprünglich aus Amerika.

Ein altes Sprichwort besagt:

Wenn du jeden Morgen einen lebendigen Frosch isst,

wirst du das Schlimmste, das dich an diesem Tag erwartet, schon überstanden haben. 

Brian Tracy, ein amerikanischer Autor und Erfolgscoach hat darüber ein Buch geschrieben und heute möchte ich dir seine Methode vorstellen. 

Willst du endlich der Prokrastination den Kampf ansagen und dem Teufelskreis von ständigem Aufschieben und einer ständig wachsenden Aufgabenliste durchbrechen?

Dann lies diesen Artikel und erledige künftig deine unliebsamen Aufgaben zuerst.

Du möchtest mehr zum Thema lesen? Dann empfehle ich dir meinen Artikel zur Pomodoro Technik. 

Eat the Frog – Schritt für Schritt

1. Verschaffe dir einen Überblick: 

Schreibe alle deine Aufgaben auf dein To-do Liste

2. Priorisiere deine Aufgaben:

Vergebe für jede Aufgabe eine Priorität. Hierfür empfehle ich dir das Eisenhower-Prinzip oder die ABC Methode. Unwichtige Aufgaben streichst du am besten direkt.

Falls es dir noch schwer fällt, deine Aufgaben zu priorisieren, habe ich folgenden Tipp für dich:

Denke an dein übergeordnetes Ziel (ich habe meine Jahresziele runtergebrochen auf Quartals- und Monatsziele, mehr dazu kannst du bald auf dem Blog lesen).

3. Finde den Frosch:

Jetzt heißt es den Frosch ausfindig zu machen. Du fragst dich, wie dir das gelingt? Das ist ganz leicht. Was würdest du am liebsten nicht machen, bei welcher Aufgabe würdest du am liebsten prokrastinieren. Das, was dir als Erstes in den Sinn kommt, ist genau passend für Eat the Frog.

4. Iss den Frosch:

Hast du den Frosch gefunden, kommt der schwierigste Teil: Iss ihn!

Brain Tracy rät hierbei, den Frosch in kleine Portionen zu zerteilen.  Lass dich nicht vom deinem Ziel ablenken!

5. Freu dich: 

Du hast es geschafft. Die schlimmste Aufgabe des Tages ist geschafft. Jetzt kannst du dich deinen anderen Aufgaben widmen. 

Vorteile der Eat The Frog-Methode

Die Vorteile der Methode liegen auf der Hand:

• Keine Prokrastination von unliebsamen Aufgaben mehr
• Du hast die Aufgaben im Griff
• Kein Verlieren in Details
• Motivation durch den Tag
• Ergebnisorientiert
• Kopf frei für die wesentlichen Dinge

Nachteile der Eat The Frog Methode

Wie bei jeder Methode gibt es auch hier Nachteile:

• Es wird nur die unliebsamste Aufgabe herausgesucht. Diese muss aber nicht unbedingt die Wichtigste sein. Somit kann der Frosch zum Zeitfresser werden.
• Wenn der Frosch zu groß und der gesetzte Zeitslot zu klein ist, kann zusätzlicher Druck entstehen.
• Bei mangelnder Disziplin und nachlassendem Willen, täglich einen Frosch zu essen, kann der Aufgabenberg wieder wachsen und sich dadurch Demotivation einstellen.

Fazit

Du siehst, diese Methode ist eine effektive Zeitmanagement-Methode und sie wird deine Produktivität erheblich steigern.

Du brauchst Unterstützung bei deinem Zeitmanagement oder schlicht jemand, der dir deine Zeitfresser abnimmt? Dann vereinbare dein kostenloses Kennenlern-Gespräch und lass uns gerne sprechen, wie ich dich unterstützen kann.

Mehr spannende Tipps und Tricks bekommst du auf meinem Instagram Kanal.

Auch mein Blog wird sich nach und nach mit Infos für dich füllen.

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